ספיישל שייקים לבוקר מושלם

שלושה שייקים טעימים ומרעננים לבוקר מושלם – שייק ירוק, שייק אסאי ושייק בננה קפה. מתאימים לבוקר, לאחר הצהריים, או לכל רגע שרוצים נשנוש קר ומרענן.

הדפסת מתכון שמירה בפינטרסט

Course: משקאות

Ingredients Method Notes

מצרכים

שייק ירוק

3/4 כוס חלב נון מילק של אפלרו או כל חלב אחר שאוהבים
1/4 כוס עלי נענע
חופן גדול של עלי תרד
1 כוס אננס קפוא
1 תמר
1/4 מיץ לימון אפשר גם קליפה מגוררת

שייק אסאי

3/4 כוס חלב קוקוס שקדים של אלפרו
1 מנה אסאי קפוא 100 ג
1/2 בננה קפואה
2-3 תותים טריים או קפואים
2 כפות חמאת בוטנים טבעית
1 כף פולי קקאו גרוסים לא חובה אבל כל כך טעים!!

שייק בננה קפה

3/4 כוס חלב סויה וניל אלפרו
1 בננה קפואה
1 תמר מג'הול
2 כפות טחינה גולמית
1 שוט אספרסו קר או 1 כפית אבקת נס קפה

Method

שמים את כל המרכיבים בבלנדר וטוחנים לשייק חלק ואחיד
טועמים ומתקנים טעמים אם צריך.
מגישים מיד בכוס גדולה

הערות

שילובי הטעמים פה הם המלצות בלבד. אפשר כמובן להתמש בכל פרי/ירק/עשב תיבול/נוזל שאוהבים. מומלץ וכדאי לעשות ניסיונות שונים ולהתפרע עם שילובים.
רמת הסמיכות של היא ענין של טעם. לשייק דליל אפשר להוסיף יותר נוזלים ולשייק סמיך יותר לשים פחות נוזלים.
אפשר להמיר חלק מכמות החלב במים או מיץ תפוזים.