Go Back
סלמון עם ירקות בתנור

סלמון וירקות לימוניים בתנור

מנת סלמון עשירה ובריאה עם מגוון ירקות טריים, מוגשת בתיבול לימוני-עשבוני מרענן. מושלמת לארוחת ערב מהירה ומרשימה.
זמן הכנה 20 דקות
זמן בישול 30 דקות
מנות: 6 מנות
Course: מנה עיקרית

מצרכים
  

  • 1200 גר פילה סלמון מחולק ל-6 נתחים
  • 1 כרשה
  • 3 זוקיני
  • 1 ראש ברוקולי
  • 1 חבילה אספרגוס
  • 250 ג שעועית ירוקה
  • 2 שומר קטן
  • 1 צנצנת ארטישוק משומר
  • עגבניות שרי חופן
  • 8 ענפים טימין
תיבול
  • 1/3 כוס שמן זית
  • מיץ וקליפה מ-2 לימונים
  • 1 כף שום כתוש
  • 1 כף דבש
  • מלח
  • פלפל

Method
 

  1. מחממים תנור לחום של 200 מעלות
  2. מרפדים תבנית גדולה בנייר אפייה
  3. מכינים את הירקות: חותכים את הכרשה והזוקיני לחצי לאורך וכל חצי ל-3
  4. מפרידים את הברוקולי לפרחים
  5. קוטמים לאספרגוס כ-4 ס״מ מהחלק התחתון
  6. קוטמים לשעועית הירוקה את שני הקצוות
  7. מורידים לשומר את נעליים החיצוניים וחותכים אותו לרבעים לאורך
  8. מסננים את הארטישוקים
  9. מניחים על בתבנית את נתחי הסלמון עם צד העור כלפי מטה
  10. מפזרים סביב הסלמון את הירקות
  11. מפזרים את העגבניות שרי וענפי הטימין
  12. בקערית מערבבים את כל מרכיבי הרוטב
  13. יוצקים את הרוטב סביב סביב על הירקות והסלמון ומערבבים בידיים
  14. אופים כ25-30 דק